100% БЕЗОПАСНЫЕ ПОКУПКИ
100% БЕЗОПАСНЫЕ ПОКУПКИ
100%  гарантия качества
100% гарантия качества
Сертификаты качества
Сертификаты качества
Бесплатная  доставка
Бесплатная доставка
Самые низкие  цены
Самые низкие цены
Лучшее  обслуживание
Лучшее обслуживание

Недостаток СЕЛЕНА и ЙОДА в организме человека

Недостаток СЕЛЕНА и ЙОДА в организме человека

СЕЛЕН (Se)

Мы получаем это вещество вместе с пищей. Дефицит селена возникает, если не восполнена суточная потребность организма в нем. По одним данным она равна 20–100 мкг, а по другим – 50–150 мкг. Всасывание данного микроэлемента происходит в тонкой кишке. Селен накапливается в самых разных органах и системах нашего тела: в костном мозге, легких, сердце, печени, почках, поджелудочной железе, коже и даже волосах.

Основное назначение селена – стимулирование процессов обмена веществ, участие в образовании антиоксидантных соединений и в других формах защиты организма. Именно за эти свои свойства микроэлемент называют «защитником».

Он может входить в состав препаратов, предназначенных для лечения и профилактики заболеваний кожи, сердца, ЖКТ, ЛОР-органов. Селен способствует укреплению иммунитета. В медицине его соединения используются для предупреждения опухолевых процессов. Препараты с данным микроэлементом способствуют увеличению продолжительности жизни.

Ниже мы представляем перечень негативных состояний (НС), каждое из которых может быть следствием дефицита селена в организме. Следует обратить особое внимание на те НС, которые наблюдаются достаточно часто или постоянно, носят ярко выраженный характер, мешают нормальной жизнедеятельности. Необходимо подсчитать количество таких состояний. Те симптомы, которые появляются редко и носят слабовыраженный характер, могут возникать по иным причинам и быть не связаны с дефицитом микроэлемента. Естественно, что выделять их отдельно не стоит.

Негативные состояния:

  • беспокойство и нервозность;
  • нарушения сна;
  • склонность к депрессии;
  • частая смена настроения;
  • склонность к невритам и полиневритам;
  • сниженная работоспособность;
  • ощущение общей слабости;
  • ускорение процессов старения;
  • быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • склонность к образованию катаракты;
  • аллергические реакции;
  • иммунодефицитные состояния;
  • бледность кожи;
  • склонность к появлению воспалений;
  • избыточное шелушение кожи;
  • повышенное выпадение волос;
  • замедление роста волос;
  • деформация ногтевых пластин;
  • склонность к гипертонии;
  • периодические боли в сердце;
  • снижение либидо и импотенция;
  • бесплодие у мужчин.

Если из вышеприведенного списка Вы отметили для себя 7 и менее пунктов, то можно говорить о достаточном уровне обеспеченности организма селеном. У тех, кто выделил от 8 до 12 негативных состояний, наблюдается легкая или средняя степень недостатка селена. Наличие 12 и более НС указывает на дефицит селена.

При выявленном недостатке селена в организме следует увеличить потребление продуктов питания, в которых содержится этот микроэлемент. К ним относятся морепродукты, мясо и субпродукты. Кроме того, селен содержится в чесноке, петрушке, шиповнике, мяте, перце, крапиве, плодах боярышника и семенах фенхеля, листьях малины, тысячелистника, медвежьего ушка.

Селексен – это органическое соединение селена, которое хорошо усваивается организмом. Данное активное вещество входит в состав биодобавки МИРРА-СЕЛЕН. Она с успехом используется для профилактики и коррекции дефицита вещества. Важной особенностью БАД является наличие в ее составе особой формы витамина Е. Сочетание селена и витамина Е обладает особой эффективностью в борьбе с процессами старения.

ЙОД (I)

В организм микроэлемент поступает вместе с продуктами питания и водой. Если в теле взрослого человека содержится менее 15–25 мг этого вещества, то можно говорить о дефиците йода. Оптимальное суточное потребление микроэлемента равно 100–150 мкг. В организме он распределяется неравномерно, большая его часть концентрируется в щитовидной железе.

Йод является чрезвычайно активным веществом, он входит в состав тиреотропного гормона и гормонов щитовидной железы, способен разносторонне влиять на ткани, органы и функции организма. Йод участвует в регуляции белкового, жирового, водно-электролитного и энергетического обмена, а также обмена некоторых витаминов. Кроме того, он влияет на скорость биохимических реакций. Исключительно важную роль йоду отводят в процессах роста и развития, а также дифференцировки тканей. Таким образом, необходимо обеспечить организм этим веществом уже в детском возрасте и избежать дефицита йода.

Вместе с тем существует и немало причин нехватки в организме человека этого микроэлемента. К ведущим причинам дефицита йода можно отнести недостаточное потребление йодсодержащих продуктов. Кроме того, некоторая пища и лекарства оказывают такое воздействие, которое препятствует усвоению микроэлемента. Также на обмен этого вещества влияют внешние факторы. Дефицит йода в организме может возникать у людей, проживающих в районах с неблагоприятной экологической обстановкой и повышенным радиационным фоном.

Далее мы приводим перечень негативных состояний, которые можно рассматривать, как симптомы дефицита йода в организме. Из списка необходимо выделить те пункты, которые характерны для Вас. Отмечать следует те НС, которые наблюдаются достаточно часто, оказывают выраженный негативный эффект. Если же НС слабые, редкие и «не мешают жить», то выделять их не следует.

Симптомы дефицита йода:

  • общая и мышечная слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • зябкость;
  • ухудшение памяти;
  • избыточная масса тела;
  • припухлость лица (особенно в области век и губ);
  • бледно-желтый оттенок кожи;
  • холодность конечностей;
  • шелушение кожи;
  • утолщение рогового слоя кожи в области крупных суставов;
  • замедление роста волос;
  • повышенное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • склонность к запорам;
  • снижение половой активности;
  • задержка развития у детей в раннем возрасте.

Если Вы отметили для себя не более 5 негативных состояний, то дефицита йода в организме нет. Положительный ответ по 6–9 пунктам говорит о легком недостатке этого вещества. Если для Вас характерны 10 и более негативных ситуаций, то здесь можно говорить о выраженном дефиците йода в организме.

Если Вы отметили у себя данные тревожные признаки, необходима консультация специалиста (биоэлементолога или эндокринолога). Дефицит йода в некоторых случаях может оказаться временным или сезонным явлением. Тогда Вам просто необходимо ввести в свой рацион больше продуктов с повышенным содержанием этого вещества, принимать биодобавки и проводить профилактику дефицита йода.

Чтобы нормализовать содержание микроэлемента в организме, необходимо полноценно и разнообразно питаться. Компания MIRRA разработала успешно применяемый на протяжении многих лет минерально-витаминный комплекс к пище МИРРА-ЙОД. В нем также содержатся витамины-синергисты. По инструкции препарат принимают по 2 таблетки 2 раза в день. Это помогает нормализовать содержание йода и витаминов в организме следующих пропорциях: йод – 100 %, В1 – 115 %, В2 – 88 %, В3 – 96 %, В6 – 114 %, В9 – 75 %, С – 100 % от адекватного уровня потребления в сутки.

И. Рудаков, врач

Новинка! Релакс-маска с розовой глиной
Отзывы
  • Oksana

    А мне очень нравится.Приятный , легкий, кожа гладкая...хотя она от природы не проблемная :)

    Подробнее
  • Анна

    Мирралгин использую 10 лет и всем рекомендую. Незаменимая вещь в семейной аптечке!!!!

    Подробнее
Статьи и советы
  • Как обеспечить уход за кожей вокруг глаз?

    Каждая женщина болезненно воспринимает первые признаки старения, которые проявляются на коже вокруг глаз. Чтобы замедлить процессы старения, женщинам необходимо правильно ухаживать за своим лицом, используя для этого только качественную косметику. ...

    Подробнее
  • Общие приемы ухода за кожей

    Кожа требует повседневного ухода, грамотного выбора средств оздоровительной косметики, а также использования других средств и мероприятий (ванны, аромакомпозиции, биодобавки и пр.), которые подбираются с учетом типа кожи, возраста, климата, общего состояния ...

    Подробнее