Правда и мифы о целлюлите

Термин целлюлит используется для обозначения избыточных отложений жира на проблемных местах (бедрах и ягодицах), при котором кожа выглядит как “апельсиновая корка”. Интересно, что это не всегда связано с лишним весом и объемом. Это связано с особенностями соединительной ткани, в которую “упакованы” жировые отложения. По распространенной гипотезе, развитие целлюлита происходит из-за слабости подкожной соединительной ткани.

Внешне целлюлит, как следствие слабости соединительной ткани кожи, может проявляться в виде плотных отложений в одних местах и дряблости кожи в других, задержки воды в третьих и может приводить к появлению "апельсиновой корки".

Укрепление соединительной ткани — это нормализация обменных процессов в коже, восстановление нарушенного баланса в содержании качественных структур, помощь в постоянной защите структур от негативных внешних воздействий, восстановление нормальных функций капилляров (микроциркуляция).
Внешне с точки зрения профилактики целлюлита это будет выглядеть как улучшение эластичности и тургора (водо-наполнения) кожи, размягчение и постепенное устранение твердых уплотнений, выравнивание рельефа тела и сглаживание проблемных зон, более равномерное распределение жировых отложений, улучшение цвета (равномерность окраски) и текстуры (гладкость, бархатистость) кожи.

Правильнее и полезнее заниматься постоянной профилактикой, чем редкими и интенсивными процедурами. Ведь это как с любой нагрузкой (умственной или физической) — лучше умеренные, но постоянные занятия, чем интенсивные, но редкие. Даже две ванны в неделю дают 96 сеансов гидротерапии и капилляротерапии в год, что очень существенно для профилактики соединительной ткани и поддержании своего здоровья.

Теперь когда вы знаете что же такое целлюлит, вам будет проще разобраться, что является правдой, а что мифом о целлюлите. Рассмотрим наиболее распространенные утверждения.

Миф 1. Целлюлит - это лишь один из вторичных половых признаков

Научные исследования ставят под сомнение это утверждение. Да, активность женских половых гормонов, несомненно, вносит вклад в развитие жировых отложений и их локализацию по женскому типу (область бедер и ягодиц). Это природа. Но сама по себе активность гормонов, видимо, не предрасполагает к появлению слабости соединительной ткани и, как мы с вами говорили раньше, жировые отложения не связаны напрямую с целлюлитом. Некоторые полные женщины не имеют целлюлита, а некоторые стройные имеют. Также это утверждение не дает ответа на вопрос, почему при совершенно одинаковом уровне жировых отложений в одном случае целлюлит есть, а в другом - нет.

Миф 2. От целлюлита можно избавиться с помощью диеты

К сожалению, нет никаких научных подтверждений, что с помощью диеты можно избавиться от целлюлита. С помощью диеты, вернее всего, можно приобрести новую стадию целлюлита. Причем чем серьезнее диета по ограничениям (скажем, модная сегодня диета - "нет" углеводам, "да" белкам), тем она больше может разбалансировать весь организм. Только регулярное качественное и сбалансированное для вашего организма питание - верный помощник в поддержании хорошей формы. И не забывайте о своем типе конституции (что полезно одному, может не подходить другому).

Миф 3. От целлюлита можно избавиться с помощью спорта

Примеры стройных спортсменок с целлюлитом говорит сам за себя. Разумная потеря лишних калорий и поддержание хорошего тонуса мышц за счет умеренной двигательной активности для организма полезны, но, видимо, не достаточны для укрепления соединительной ткани. Более того, чрезмерные, интенсивные упражнения уже не в молодом возрасте могут скорее нанести вред, чем пользу из-за возможного разрушения внутри- и внеклеточных структур при увеличении оксидантного стресса во время упражнений. Активность должна быть в удовольствие и в меру, исходя из возраста и возможностей организма.

Миф 4. Пребывание на солнце способствует уменьшению целлюлита

Здесь все с точностью до наоборот. Избыточное солнечное облучения вносит непосредственный вклад в усиление деградации структур соединительной ткани (волокон, основного вещества, клеток) за счет усиления оксидантного стресса и способствуют увеличению целлюлита. Ограничение времени пребывания на солнце разумно со всех точек зрения.

Миф 5. От целлюлита можно избавиться с помощью липосакции (удаления жира)

Удаление жира с проблемных мест и разрушение жировых клеток - сама по себе очень не простая процедура для организма. Более того, без изменения соотношения "количество пришедших и ушедших калорий" жировые отложения далее могут появиться на других местах. Липосакция не связана с процессами укрепления соединительной ткани и, соответственно, не решает задачи уменьшения целлюлита.

Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью специальных колготок или обтягивающих шорт и поясов, активно двигаясь.

Используя эффект "сауны" и "сдавливания" тканей, подобные процедуры способствуют только выводу воды. Временное уменьшение объемов проблемных мест за счет вывода воды не имеет ничего общего с проблемой целлюлита, т.к. структура соединительной ткани не меняется и остается прежней. Более того, такие процедуры могут обеспечить длительное увеличение температуры в области малого таза и брюшной полости, что может создать условия для развития воспалительных процессов.

Миф 7. Малоподвижная работа приводит к целлюлиту

Нет научных подтверждений тому, что малоподвижная работа приводит к целлюлитным изменениям тканей. Вы можете сидеть за столом весь рабочий день и не иметь целлюлита (все зависит от состояния соединительной ткани). Целлюлит, как правило, является результатом многолетнего накопления нарушений в тканях. Хотя гиподинамия не будет способствовать приобретению стройности и улучшению микроциркуляции в тканях. Умеренная двигательная активность будет всегда только пользой.